Semi marathon en 1h35
WebS’entrainer régulièrement 2 à 3 fois par semaine. Être aguerri au travail de fractionné. Posséder une VMA au moins égale à 15-16 km/h pour envisager un chrono de 1h45 sur semi-marathon. Dans le cas contraire, il est préférable de vous orienter vers notre “plan pour finir votre premier semi-marathon” Lire l'article. WebSEMI-MARATHON 21 KM Pl. Dos. Nom-Prénom Nat. Sexe Cat. Club Temps Par Sexe Par Cat. ... (33) 1h35'56 23° M 4° M1 27 89 JUILLA Hugo FRA M ES 1h35'58 24° M 1° ES 28 50 CASANO Serge FRA M M4 RAPETOU (33) 1h37'41 25° M 1° M4 ... 72 60 COURTOIS Joel FRA M M2 BEAUMONTOIS-EN-PERIGORD (24)1h59'03 63° M 6° M2 73 31 CASSAN Quentin …
Semi marathon en 1h35
Did you know?
Web42 kilomètres de pur plaisir de course sont le point culminant de l'International Gommerlauf. Le marathon relie tous les villages d'Obergoms et représente également un grand défi pour les skieurs de fond ambitieux. WebTables for times from 35 minutes to 1 hour and 15 minutes, with customizations in 1 minute steps (that is, for example, you can choose 40 minutes, or 41 minutes, and so on). Fast link: 10 km in 35 minutes 10 km in 40 minutes 10 km in 45 minutes 10 km in 50 minutes 10 km in 55 minutes 10 km in 1 hour 10 km in 1 hour and 15 minutes
WebApr 10, 2024 · Photo by Wayne Reiche/ Cape Epic. “On était 60 équipes UCI donc 120 pilotes au départ. La première étape, c’est parti à une vitesse… Ça faisait des bordures dans la montée, c’était n’importe quoi, il y avait trois groupes de 30, c’était un délire. Après, les autres étapes, ça partait de plus en plus doucement, c ...
WebApr 12, 2024 · Depuis 2016, le club des sports de Méribel organise au départ de la station thermale de Brides-les-Bains le défi de l’Olympe. Ce défi consiste en une répétition pendant 6 heures d’une montée de 3.5 km pour 520 m de dénivelé positif et 20 m négatif. Point particulier du règlement : la descente se fait en télécabine (~7 min de ... Web10k: 31'29 / Half-Marathon: 1:09 / Marathon: 2:3510k: 31'29 / Half-Marathon: 1:09 / Marathon: 2:35 Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday RelaxationJogging Jogging + LD Short VO2 max REST Endurance 1h Pace 1-2 + 10 mins abs/muscle work + 10 mins stretching Endurance 45min Pace 1-2 + 10x100m progressively
WebMar 5, 2013 · Base VMA : 16 à 17 km/h, soit une allure au kilomètre pour développer VO2 entre 3mn35 et 3mn40. Entraînement au niveau allure de développement (80 à 85% VMA) …
Web⚡️⚡️Record Personnel⚡️⚡️ 1h35 sur le Semi-Marathon de Lille du 20 Mars 2024 (allure moyenne de 4’31 du km) Super content de ce résultat Classement général : 463 ième sur 2637 De gros calibres... how to mark your toolsWebCourse sur route 21 km "Le semi-marathon de la Saône" Course sur route 21 km. Position P. Dossard Dos. Prénom Nom Sexe Catégorie Cat. Temps Vitesse; 1: 118: Tanguy Epale: H: M1: 01:18:36: 16,03 km/h ... (re)découvrir le territoire et le patrimoine français, en trouvant les courses qui leur correspondent. how to mark youtube video as unlistedWeb+ 7x800m en 3min12 Récupération de 1min30 au trot Retour au calme 15min à l’allure 1 Séance02 FOOTING 1h d’endurance à l’allure 1 ou 2 ... PLAN ENTRAINEMENT SEMI … how to mark yourself out of office in outlook